اسباب تقلب المزاج المفاجئ.. - ..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..
..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
ممتلكات بني سهم في مكة المكرمة
بقلم : د ايمن زغروت
« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: مغالطات و شبهات كتاب الأيام الأخيرة لمحمد (آخر رد :أبو مروان)       :: نسب عائلة أبوالنور هل هم من الأشراف (آخر رد :ابو انس ابوالنور)       :: ولو مع أصعب النفوس (آخر رد :صهريج)       :: نسب الفِنْدي المؤتلف و المختلف (آخر رد :خادم القران)       :: هل تتحايل على من ظلمك لتأخذ حقك! (آخر رد :خادم القران)       :: بكثرة .. لصاحب المسرى (آخر رد :خادم القران)       :: قبائل الحلف الهناوي و الغافري ... مذكرات القنصل العام بمسقط عام 1888 (آخر رد :بنت النجادات)       :: تعليق على بحث ناصر الجعوني الرشيدي (آخر رد :ابو خريسة العبسي)       :: مشجر نسب الكشاكلة بنو عم الرسول صل الله عليه وسلم وغيرهم (آخر رد :د ايمن زغروت)       :: نسب شيخ القراريش قائد الثورة ضد الكشاف (آخر رد :ابو خريسة العبسي)      



مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة نحو توعية طبية و رعاية صحية و نفسية للاسرة

Like Tree3Likes
  • 3 Post By هلا حيدر

إضافة رد
قديم 03-09-2018, 04:09 PM   رقم المشاركة :[1]
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
الصورة الرمزية هلا حيدر
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي اسباب تقلب المزاج المفاجئ..

تقلب المزاج المفاجئ
تقلب المزاج المفاجئ ماذا تعرفون عنه ؟ لان كثيرا منّا يشعر بالغضب من دون سبب يذكر، في الحقيقة السبب موجود ولكننا لا نعيره اهتماماً كبيراً. مثلاً قد يسبب بطء الهاتف المحمول البسيط غضباً كبيراً بالرغم من كون السبب في غاية البساطة إلّا أن رد الفعل قد تكون مبالغٌ فيها أحياناً.



قد يكون السبب وراء غضبنا هو الجوع أو قد يكون ارتفاع نسبة السكر في الدم والذي هو غالباً إن لم يكن دائماً السبب. معظم ما نتناوله اليوم غنيّ بالسكّر فأي لوح شوكولاته أو قطعة حلوى بها نسبة عالية جداً من السكر ولكننا قد لا نستطيع مقاومتها، لذا فإن نظام أتكنز الغذائي الجديد يقدّم خطّة لتغيير المفهوم المتعارف عليه عن نظام أتكنز الغذائي، و ذلك من خلال خيارات بديلة توفّر نفس نكهة الحلويات أو المشروبات التي نحبّها ولكن بنسبة سكّر قليلة للغاية.

تنصح أخصائية التغذية العالمية لدى أتكنز ليندا أوبراين من يعاني من هذه الحالة بالتخفيف من المأكولات الغنيّة بالكربوهيدرات والسكر، لأنها تؤثر على عدم استقرار الأنسولين في الجسم وبالتالي سيحدث تقلّبات بالمزاج وحالات غضب جرّاء أحداث بسيطة في حياتنا اليومية. مباعدة الفترات الزمنية بين الوجبات ثم تناول كمية كبيرة من السكر والكربوهيدرات دفعة واحدة يعتبر بمثابة كابوس لجسمنا، وذلك لأن نسبة السكر في الدم تكون منخفضة ثم ترتفع فجأة الأمر الذي سيؤثر على نفسيّتنا ويجعلنا أكثر انفعالية وحساسية، كما أنه يلعب دور كبير في زيادة الوزن والفشل في تحرير الطاقة اللازمة لنشاطاتنا اليومية.

يمكن التغلّب على هذه الحالة بتخفيف نسبة السكر المتناولة يوميّاً فالسكر لا يحوي أي قيم غذائية ويمكن الحصول على جميع الكربوهيدرات اللازمة التي يحتاجها الجسم من الأطعمة منخفضة السكر مثل الخضروات والفواكه والحبوب. إن الرياضيين عادة ما يستغنون عن السكر، لتعمل أجسامهم على حرق الدهون لإنتاج الطاقة وبالتالي ستكون التمارين أكثر فعالية و ذات نتيجة مرضية بالكامل.
هلا حيدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2018, 04:21 PM   رقم المشاركة :[2]
معلومات العضو
مشرف عام مجالس قبائل الجزيرة العربية - عضو مجلس الادارة
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي

نحن في زمن السرعة ، فأي تأخير في عمل النت او موعد ما يزيد في الضغط ويأتي بالاكتءاب ، او ربما احدهم ثقيل في دمه عند اللقاء او النقاش يكون سببا لتقلب المزاج وضيق الصدر . فأكثر ي يا أوخية من قول لا حول ولا قوة الا بالله . فذهب ذلك كله للتو واللحظة .
الجارود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-09-2018, 04:35 PM   رقم المشاركة :[3]
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
الصورة الرمزية هلا حيدر
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي

لا حول ولا قوة إلا بالله .. ونعم بالله
بارك الله فيكم..
هلا حيدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-09-2018, 01:49 AM   رقم المشاركة :[4]
معلومات العضو
عضو منتظم
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي

تعكر المزاج له اسباب كثيرة منها ماجاء في الموضوع كثرة تناول الاكل المحتوي على نسبة سكر عالية وكربوهيدرات
ومنها ان يكون الشخص مصاب باحد مسببات الغضب وتعكر المزاج كمرض السكر او الضغط او المرض العصري وهو القولون العصبي هذا المرض الذي مصاب فيه الكثير من الناس وهم لا يعلمون
وسبب هذا المرض اما طريقة الاكل او تجمع الهموم داخل النفس وعدم القدرة على معالجتها او تجاوزها فيتسبب المرض .

ومن اكبر اسباب علاج تعكر المزاج المفاجئ هي الرياضة فبسبب الاحصائيات العالمية التي تذكر ازدياد السمنة عند الناس ، فاصبح الاكل يأثر على نفسية المرء اذ غالب الاكل الذي نأكله غير صحي
وبممارسة الرياضة تتم معالجة كثير مما في جسم الانسان من اخلاط رديئة وتأكسد وبقايا اكل عالق على جدار المعدة والوقولون ، وبقايا تجمع الدهون في الاوردة التي تسبب ضغف خفقان القلب والكتمة وغير ذلك من الاشياء التي هي سبب تعكر المزاج .
نهد بن زيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 17-10-2018, 01:30 AM   رقم المشاركة :[5]
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
الصورة الرمزية هلا حيدر
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي

بارك الله فيكم جميعاً اشكر مروركم واضافتكم..
هلا حيدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نسب الزوايدة بالجبلاو - قنا الشريف منتصر عبدالراضى مجلس السادة الاشراف الجعافرة 29 31-07-2018 07:50 AM
" آداب المزاح ".. هلا حيدر مجلس الاخلاق و الاداب 11 04-06-2018 11:08 PM
قالوا في المزاح د حازم زكي البكري الصالون الفكري العربي 3 02-09-2011 11:40 PM
الموت علينا حق حمدى عبد الوهاب صالح الاسلام باقلامنا 0 24-12-2010 12:34 PM
المزاح والضحك في منهاج التربية النبوية محمد محمود فكرى الدراوى مجلس الادباء العرب ( المستطرف من كل فن مستظرف ) 2 19-08-2010 12:02 AM

  :: مواقع صديقة ::

:: :: :: :: ::

:: :: :: :: ::


الساعة الآن 05:44 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
..ٌ:: جميع الحقوق محفوظة لموقع "النسابون العرب" كعلامة تجارية لمالكه المهندس أيمن زغروت الحسيني ::ٌ..
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من الحياه الزوجيه