سر الرشاقة.. - ..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..
..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
أحكام زكاة الفطر ,,,
بقلم : حسن جبريل العباسي
قريبا
« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: عائلة الكيلاني (آخر رد :صاحب زمانه)       :: تخالط أنساب آل جعفر وآل الصديق في العالم العربي (آخر رد :ناصر بكر)       :: لن تعرف قيمة ولدك الصالح إلا إذا (آخر رد :د ايمن زغروت)       :: عشيرة الفضلي - فضول غريسا (آخر رد :فضول غريسا)       :: محمد المهدي إبن الحسن العسكري (آخر رد :ناصر بكر)       :: اسأل عن نسب أل إبو زيد بأرض اليمن (آخر رد :محمد النماري الهلالي)       :: المنطق المقلوب (آخر رد :ناصر بكر)       :: أحكام زكاة الفطر ,,, (آخر رد :حسن جبريل العباسي)       :: فضل العشر الأواخر من رمضان وليلة القدر,,, (آخر رد :حسن جبريل العباسي)       :: موسوعة الاصول والقبائل العربيه (آخر رد :أحمد ثروت محمود)      



المجلس النسائي يعنى بشئون المرأة و اهتماماتها


إضافة رد
قديم 18-12-2018, 03:35 PM   رقم المشاركة :[1]
معلومات العضو
مشرفة القسم النسائي
 
الصورة الرمزية هلا حيدر
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia

افتراضي سر الرشاقة..

سر الرشاقة فى الشطارة فيمكنك بأقل مجهود التخلص من الوزن بمعرفة بعض الأسرار .



وإليك هذه الأسرار التى كشف عنها نجمات الرشاقة فى العالم وأطباء وخبراء التغذية العالميين.
1- اشربى الماء :
عند شرب الماء تساعدين الكبد على تطهير نفسه فالكبد النظيف يساوى جسدا رشيقا والتفسير العلمى هو أن نقص الماء يعرقل عمل الكلى ويقلل من قدرة الكبد على حرق الشحوم .فيؤدى إلى تخزين الشحوم غير المحروقة داخل الجسم .

2- القرنبيط المسلوق :
ربما يكون تناوله أمرا صعبا . ولكنه علميا مفيد للغاية كما أنه ىسيشعرك بالامتلاء لباقى اليوم .ولن تشعري معه بالجوع، لذلك حاولى تناوله صباحا.

3- السلطة الخضراء :
الغداء هو الوقت المناسب للون الأخضر أى السلطة الخضراء. الجزر والمقدونس من العناصر المهمة . استخدمى زيت الزيتون فهو مفيد ولا يحتوى على الكوليسترول .

4- انسى السكر :
إذا كنت ترغبين فى فقدان الوزن السريع، انسى السكر تماما. وبإمكانك استبداله بالمحليات الطبيعية أو الصناعية .

5- من أهم أسرار الرشاقة :
فالإفطار هو أهم وجبات اليوم، وذلك لأنك إذا تناولت غذاء قويا فلن تشعري بالجوع طوال اليوم. والغداء يكون عاديا وحاولى الخروج قليلا بعده، أما العشاء فيجب أن يكون قبل النوم بساعتين على الأقل، وقللى في الكميات قدر المستطاع.

6- لا تمزجى الدهون والكربوهيدرات :
يمكنك تناول أحدها فقط الدهون أو الكربوهيدرات. ولو فعلت ذلك سيفتح جسدك خزائنه لتخزين الدهون والسعرات الحرارية.

7- يوم واحد بدون ريجيم :
تستطيعين الحصول على يوم واحد أسبوعيا بدون ريجيم حتى لا تشعري بأنك قد حرمت نفسك من شىء. فالشعور بالحرمان قد يصيبك بالإحباط ويؤثر سلبا على قدرتك على استكمال المسيرة وفقدان الكيلوجرامات الزائدة.

8- اشربى بعض الكافيين :
من المهم تناول بعض الكافيين وليس الكثير منه ولكن ابعدى عن الصودا ويمكنك شرب القليل من الشاى أو القهوة فسيساعدانك على زيادة نسبة حرق الدهون فى الجسم .

9- حركى جسدك :
ليس بالضرورة ممارسة الرياضة فى النوادى أو صالات الجيم، ولكن يكفى المشى أو العمل العضلى فى المنزل وذلك سيكون كافيا فى البداية .والمشى هو المفتاح السحرى الذى تبحثين عنه .

10- عندما تشعرين بالجوع بين الوجبات :
امضغى الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات، أو تناولى بعض الفواكه الطازجة .

11- احرصى على تناول ثلاث وجبات يوميا :
فى نفس الوقت، ولاتهملى وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.

12- حاولى الوقوف أثناء التحدث :
كما فى الهاتف أو مشاهدة التليفزيون ، واحرصى على التحكم بالأجهزة سواء التليفزيون أو التكييف أو غيرهما دون استعمال جهاز التحكم عن بعد(الريموت كنترول) لأن هذا يجعلك كثيرة الحركة. وبالتالى تفقدين عددا من السعرات الحرارية .

13- استخدمى السلم العادى :
بدلا من السلم الكهربائى أو المصعد كلما استطعت .

وفى النهاية يكون الانضباط والالتزام هما طريقك للنجاح بدون جوع أو إحباط أو أدوية.
هلا حيدر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حليب الحمير يساعد على الرشاقه وصحة القلب نبيل زغيبر مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة 7 28-05-2018 01:58 PM
قطع الجلوس لفترات وجيزة يحمي القلب ويحافظ على الرشاقة أسيرة الاحزان مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة 2 26-01-2011 12:25 AM

  :: مواقع صديقة ::

:: :: :: :: ::

:: :: :: :: ::


الساعة الآن 06:10 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
..ٌ:: جميع الحقوق محفوظة لموقع "النسابون العرب" كعلامة تجارية لمالكه المهندس أيمن زغروت الحسيني ::ٌ..
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من الحياه الزوجيه