🔺 أسباب وأعراض ضيق التنفس النفسي وطرق علاجه ,,, - ..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..
..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ..

التميز خلال 24 ساعة
العضو المميز الموضوع المميز المشرف المميز
اصل عائلة ابو هاني
بقلم : ابراهيم ابوهاني
قريبا
« آخـــر الـــمــواضيـع »
         :: ياما نشوف يكسر الخاطر (آخر رد :مرزوق حبلشني)       :: نسب عائلات الجبلاو بمحافظة قنا مصر قرية الجبلاو (آخر رد :مصطفي حمص محمد)       :: اصل عائلة ابو هاني (آخر رد :ابراهيم ابوهاني)       :: نرجوا الأفاده فى نسب عائلة الحمامصى (آخر رد :مصطفي حمص محمد)       :: J-M172 (آخر رد :قربك)       :: اصل ونسب عائلة البادي في الاحساء (آخر رد :خالد ال حباش)       :: قبيلة الرياشي واحفادهم في المملكة الأردنية الهاشمية من عشائر ذبيان ومريان والرياشي وابو ذويب والذياب (آخر رد :ابوالوليد فلسطين)       :: تحقيق نسب ذوي صالح وال معوض من محمد ابوجعافر بالسعودية (آخر رد :معوض الأقرع)       :: التحور الجيني لذرية الأميرالشريف محمد أبو الجعافر الحسيني (آخر رد :معوض الأقرع)       :: استفسار عن عائلة الشناوي (مصر - فلسطين - الآردن) (آخر رد :م.خالد عبد الهادي)      


العودة   ..ٌ::ٌ:: النسابون العرب ::ٌ::ٌ.. > مجالس الأسرة العربية > مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة

مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة نحو توعية طبية و رعاية صحية و نفسية للاسرة


إضافة رد
قديم 25-06-2020, 04:14 PM   رقم المشاركة :[1]
معلومات العضو
نائب رئيس مجلس الادارة
 
الصورة الرمزية حسن جبريل العباسي
 
أحصائيات العضو

علم الدولة : علم الدولة Egypt

1 (8) 🔺 أسباب وأعراض ضيق التنفس النفسي وطرق علاجه ,,,

🔴 ضيق التنفس النفسي..
كيف نتغلب عليه في ظل انتشار كورونا؟

●● يعتبر القلق من الاضطرابات النفسية الناتجة
عن فيروس كورونا المستجد، وعدم السيطرة عليه يؤدي إلى
الإصابة ببعض المشكلات العضوية، مثل ضيق التنفس النفسي.

●● ويرجى العلم أن ضيق التنفس من الأعراض المصاحبة
لفيروس كورونا المستجد، فعندما يتعرض له مريض القلق يعتقد
أنه مصاب بعدوى كوفيد-19، فيشعر بالتوتر والخوف وتتفاقم حالته.
----------
🔴 أعراض ضيق التنفس النفسي:
●● رد فعل يصدر عن الجسم، نتيجة الشعور بالتوتر
والخوف عند التعرض لموقف ضاغط أو حادث مروع،
حيث يحاول الجسم إدخال المزيد من الأكسجين إلى العضلات،
فيشعر المريض وكأنه يركض.

●● وفي تلك الحالة، يزداد معدل ضربات القلب وترتفع حرارة الجسم،
ويشعر المريض بضيق في التنفس، يصاحبه بعض الأعراض الأخرى، ومنها:
● التنفس بسرعة = ● ضيق الصدر والاختناق = ● الشعور بوجود كتلة بالحلق.
● شد عضلي = ● خفقان القلب = ● الدوخة = ● الغثيان.
----------
🔴 عوامل خطر ضيق التنفس النفسي:
● الجينات والعوامل الوراثية.
● الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية الأخرى.

● التعرض لصدمات في الصغر أو أزمات نفسية لم يستطع الشخص
تجاوزها، تجعله يشعر بتلك الحالة عند تكرار ظروف مشابهة.

● قد يكون ضيق التنفس النفسي حالة لاإرادية،
تحدث نتيجة الإصابة بمشكلات تنفسية بصورة متكررة،
والخوف من التعرض لها مرة أخرى
يؤدي إلى الإصابة بهذه المشكلة المزعجة.
----------
🔴 كيفية التخلص من ضيق التنفس النفسي:
●● يجب على المريض أن يخضع لعدد من الفحوصات الطبية،
للتأكد من أنه لا يعاني من مشكلة عضوية تعيق عملية التنفس،
مثل عدوة كوفيد-19، وإذا كانت النتيجة إيجابية،
فهذا يعني أن الضيق التنفس عرضًا لاضطراب نفسي،
----------
🔴 ويمكن التغلب عليه بالاعتماد على الطرق التالية:
● عند الشعور بضيق التنفس، نتيجة التعرض لنوبة قلق أو حزن،
يجب على المريض أن يتحكم في كمية الأكسجين الداخلة للرئتين،
عن طريق الاسترخاء ومحاولة التنفس ببطء.

● يوصي الخبراء بممارسة التنفس البطني
(نوع من التمارين يعمل على تقوية عضلة
الحجاب الحاجز المسئولة عن التنفس بشكل سليم)

عن طريق الجلوس على كرسي أو الاستلقاء على سطح مستوى،
ثم وضع إحدى اليدين على القفص الصدري العلوي والأخرى أسفل القفص الصدري،
والتنفس ببطء من خلال الأنف، مع محاولة شد عضلات البطن،
وتستغرق هذه العملية مدة تتراوح من 5 إلى 10 دقائق.

● عند الشعور بضيق التنفس بسبب التعرض للقلق والاكتئاب،
يمكنك استخدام الإلهاءات الواعية، ........ أي
لتفكير في أمور أخرى دون التركيز على صعوبة التنفس.

● تغيير وضع الجسم أو القيام بحركات مفاجئة
أو بعض التمارين الرياضية البسيطة، قد يكون علاجًا سريعًا وفعالًا
في خضم التعرض لنوبات القلق التي يصاحبها مشكلات تنفسية.

● تعريض الجسم لصدمة حرارية مفاجئة،
لعدم التركيز على صعوبة التنفس،
مثل غمس اليدين في حمام ثلج أو غسل الوجه بماء بارد.



● اتباع نمط حياة صحي، يعتمد على
النوم بشكل كافٍ، التغذية السليمة،
الابتعاد عن مصادر القلق وممارسة الرياضة بانتظام.

● إذا لم تستطع التخلص من ضيق التنفس النفسي
بالاعتماد على النصائح السابقة،
يجب مراجعة الطبيب النفسي.
المصدر / موقع "Health line".
------------------
توقيع : حسن جبريل العباسي
حسن جبريل العباسي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منظمة الصحة العالمية: أسئلة وأجوبة‏ عن مرض فيروس كورونا (كوفيد-19) ,,, حسن جبريل العباسي مجلس طب الأسرة و الحمل و الولادة 20 07-06-2020 02:06 AM
كتاب يتحدث عن أخطاء المؤرخ ابن خلدون المختار لخنيشي مجلس قبائل موريتانيا 12 21-03-2020 07:21 PM
منظمة الصحة العالمية: أسئلة وأجوبة‏ عن مرض فيروس كورونا (كوفيد-19) ,,, حسن جبريل العباسي مجلس الاشراف العباسيين العام 4 14-03-2020 08:24 PM
علم أسباب نزول القرآن الكريم خادم القران مجلس أسباب النزول و جمع القرآن 1 19-09-2019 11:38 PM
الصحيح المسند من أسباب النزول لأبي عبد الرحمن الوادعى د ايمن زغروت مجلس أسباب النزول و جمع القرآن 4 24-09-2018 07:06 PM

  :: مواقع صديقة ::

:: :: :: :: ::

:: :: :: :: ::


الساعة الآن 07:10 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO TranZ By Almuhajir
..ٌ:: جميع الحقوق محفوظة لموقع "النسابون العرب" كعلامة تجارية لمالكه المهندس أيمن زغروت الحسيني ::ٌ..
منتج الاعلانات العشوائي بدعم من الحياه الزوجيه